Pomaga ocenić satysfakcję w ważnych obszarach życia i wyznaczyć kierunek rozwoju. Jest pomocne przy braku równowagi, trudności w określeniu celów lub niskim zadowoleniu z obecnej sytuacji.

Umożliwia odkrywanie i nazywanie osobistych wartości, które stanowią punkt odniesienia dla decyzji i działań. Pomaga w rozmowie o sensie, motywacji i spójności między tym, co ważne, a codziennymi wyborami.

Wspiera odkrywanie i nazywanie osobistych zasobów oraz wzmacnianie poczucia skuteczności i sprawczości. Może stanowić punkt wyjścia do rozmowy o postrzeganiu siebie, samoocenie i przygotowaniu do wprowadzania zmian.

Ułatwia proces określenia celu oraz przygotowanie do jego realizacji. Pomaga spojrzeć realistycznie na zamierzenia, możliwe przeszkody oraz przygotować spójny plan działania, który zwiększa szanse na powodzenie w procesie zmiany.

Ułatwia reinterpretację sytuacji stresowej oraz nazwanie i uporządkowanie zasobów i strategii radzenia sobie z napięciem. Pomaga dostrzec związki między stresem, reakcjami emocjonalnymi i sygnałami płynącymi z ciała.